Hinterfragst du dein Verhalten?

Gewalt beginnt früher, als du denkst

Ob in der Freizeit, bei der Arbeit, in der Beziehung: Grenzen werden auf unterschiedlichste Art überschritten.

Zum Beispiel:

• Ein Witz war für jemanden verletzend und abwertend
• Ein anzüglicher Spruch hat jemanden verunsichert
• Ungefragtes Zuschicken von Nacktbildern
• Eine unerwünschte Berührung bedrängt jemanden
• Im Streit laut und einschüchternd werden
• Kontrollieren, mit wem sich die Partnerin oder der Partner trifft
• Überwachen des Standorts oder der Finanzen der Partnerin, des Partners

Selbst wenn es nicht in voller Absicht geschieht: Diese Verhaltensweisen sind nicht in Ordnung. Sie verletzen. Solches Verhalten kann den Boden bereiten für immer schwerwiegendere Grenzverletzungen, bis hin zu körperlichen Übergriffen. Darum ist es wichtig, rechtzeitig etwas dagegen zu tun – und Unterstützung anzufordern.

Warum kommt es zu Gewalt?

Menschen, die Gewalt ausüben, haben Gewalt oft selbst erlebt. Stress, Drogen- und Alkoholkonsum oder schwierige Lebenslagen wie Jobverlust, eine Trennung oder Geldprobleme erhöhen das Risiko, dass jemand gewalttätig wird.

Gefälle und Abhängigkeit zwischen zwei Personen sind ein weiterer Risikofaktor für Gewalt. Sie spielt auch in der Gesellschaft eine Rolle: Menschen, die wegen ihres Aussehens, ihrer Herkunft, ihres Geschlechts, ihrer sexuellen Orientierung oder aus anderen Gründen ausgegrenzt werden, sind besonders in Gefahr, Gewalt zu erleben.

Einstellungen hinterfragen

Unser Denken, Sprechen und Handeln ist von teils bewussten, teils unbewussten Vorstellungen geprägt: Darüber, was «normal» ist und was nicht, wer dazugehört und wer nicht, wer privilegiert ist und wer benachteiligt ist.

Der erste Schritt gegen Gewalt ist, dass wir solche Normen erkennen: bei anderen, aber auch bei uns selbst. Stelle dir selbst kritische Fragen zu deinen Überzeugungen und zu Diskriminierung. Tausche dich darüber mit anderen aus. Informiere dich über die verschiedenen Formen von geschlechtsspezifischer, sexualisierter und häuslicher Gewalt. Und vor allem: Hör zu, wenn du von anderen erfährst, wie und warum ihre Grenzen überschritten werden.

Wege aus der Gewalt finden

Wenn du merkst, dass du bereits eine Grenze überschritten und Gewalt angewendet hast: Das kann sich einsam und beschämend anfühlen. Es ist aber keine ausweglose Situation: Mit professioneller Unterstützung kannst du lernen, mit schwierigen Gefühlen und Gedanken umzugehen und Konflikte zu lösen. Auf Augenhöhe. Ohne Gewalt.

Veränderung beginnt mit einem Gespräch

Regionale Beratungsstellen bieten Lernprogramme und Gespräche mit Fachpersonen an. Sie zeigen vorurteilsfrei mögliche Wege aus dem gewalttätigen Verhalten auf und beraten auf Wunsch auch anonym. Alle Gespräche sind vertraulich.

Beratungsstellen und Hilfsangebote